دانستنی‌هایی درباره کراتین

دانستنی‌هایی درباره کراتین

کراتین ماده ای است که معمولا به شکل پودرهای طعمدار و در ترکیب با یک مایع مصرف می شود و توانایی بدن برای تولید انرژی را به سرعت افزایش می دهد....

چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟

چه ورزش‌هایی دردهای روزانه را کاهش می‌دهد؟

انجام کارهای روزانه باعث می‌شود که دردهای مداوم و برخی اوقات مزمن در بدن ایجاد شود. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند به بر طرف کردن این دردها کمک کند....

۸ مشکل سلامت که در تابستان تشدید می‌شوند

۸ مشکل سلامت که در تابستان تشدید می‌شوند

نتایج یک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد که با افزایش دما، نرخ ابتلا به سنگ های کلیه نیز افزایش می یابد. این احتمالا به دلیل عدم تامین آب مورد نیاز بدن...

مراقبت از زانوها را فراموش نکنیم

مراقبت از زانوها را فراموش نکنیم

مفصل زانو یکی از پرتحرک‌ترین مفاصل بدن به شمار می‌رود و نیروهایی که به آن وارد می‌شود بیشتر از سایر نقاط است، در نتیجه در معرض بیشترین آسیب‌ها هم قرار...

برای رفع کمردرد آب بنوشید

برای رفع کمردرد آب بنوشید

انجام حرکات ورزشی و تغییر رژیم غذایی از کمردرد پیشگیری می‌کند هرچند، می‌توان با نوشیدن آب کافی در طول روز احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش داد....

تهران یکی از آلوده ترین شهرهای جهان

تهران یکی از آلوده ترین شهرهای جهان

اقتصادنیوز: بانک جهانی به تازگی گزارشی در خصوص وضعیت آلودگی هوای تهران، هزینه های سلامت، منابع و سیاست های مربوط به آن منتشر کرده است....

۷ اشتباه مهم ورزشی کدامند؟

۷ اشتباه مهم ورزشی کدامند؟

داشتن یک برنامه ورزشی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای برقراری سلامتی است. با ورزش کردن منظم می‌توان پرانرژی‌تر بود و توانایی انجام فعالیت‌های روزانه را...

شرایط قلب در زمان ورزش

شرایط قلب در زمان ورزش

شدت فعالیت جسمانی میزان افزایش ضربان قلب را تعیین خواهد کرد. برای بهبود آمادگی قلبی عروقی، ضربان قلب باید به میزان قابل توجهی بیشتر از زمانی باشد که قلب...

از فواید جسمانی و روانی شنا

از فواید جسمانی و روانی شنا

شنا تقریبا تمام گروه های عضلانی اصلی را درگیر می کند زیرا فرد باید از دست ها، پاها، نیم تنه بالایی و شکم خود استفاده کند....

علائم کمبود پتاسیم چیست؟

علائم کمبود پتاسیم چیست؟

پتاسیم ماده معدنی حیاتی برای بدن است که به عملکرد صحیح ماهیچه قلب کمک می‌کند....