نتایج یک نظرسنجی نشان می‌دهد، بیش از 60 درصد جوانان چینی متولد شده در دهه 1990 خواب کافی ندارند؛ علاوه بر اینکه این افراد بی‌خواب‌ترین مردم جهان نیز به...

برای داشتن خوابی خوب و کافی راهکارهای زیر را مورد توجه قرار دهید....

چرت زدن نه تنها موجب می شود تا کمتر احساس خواب آلودگی کرده و هوشیارتر باشید، بلکه عملکرد شناختی، زمان ارائه واکنش، حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز...

متخصصان سلامت در مطالعه‌ای به بررسی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند....

خر و پف عوامل متعددی داشته و تشدید آن به رفتارها و عادت های زندگی فرد بستگی دارد....

محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانی‌تری دارند تمایل کمتری به مصرف خوراکی‌های شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند....